Atemtherapie

Alles für die Lunge und eine gesunde Atmung

Atemtherapie kann bei Long Covid helfen, die Atemfunktion zu verbessern, Atembeschwerden zu lindern und die allgemeine körperliche Ausdauer zu steigern. Hier sind einige Möglichkeiten der Atemtherapie, die bei Long Covid eingesetzt werden können:

Atemtherapie 


Atemübungen: Atemübungen können helfen, die Lungenkapazität zu erhöhen, die Atemmuskulatur zu stärken und die Atemtechnik zu verbessern. Dazu gehören beispielsweise tiefe Bauchatmung, Lippenbremse, Atemkontrolle und Atemdehnung. Ein Physiotherapeut oder Atemtherapeut kann individuell angepasste Übungen empfehlen und anleiten.

Atemphysiotherapie: Atemphysiotherapie umfasst spezifische Techniken und Übungen, die darauf abzielen, die Atemfunktion zu verbessern. Dazu gehören beispielsweise das Abhusten von Schleim, die Verwendung von Atemgeräten wie einem Atemmuskeltrainer oder einer Atemwegsunterstützung und die Anleitung zur richtigen Körperhaltung beim Atmen.

Atemmuskeltraining: Bei Long Covid kann es zu einer Schwächung der Atemmuskulatur kommen. Atemmuskeltraining kann helfen, die Muskeln zu stärken und die Atemleistung zu verbessern. Dies kann durch den Einsatz von Atemmuskeltrainern oder speziellen Übungen zur Stärkung der Atemmuskulatur erreicht werden.

Atementspannungstechniken: Entspannungstechniken wie tiefe Atmung, progressive Muskelentspannung oder Atemvisualisierung können helfen, Stress abzubauen, die Atemmuskulatur zu entspannen und die Atmung zu vertiefen.

Atemkontrolle und Energieeinteilung: Bei Long Covid kann es zu Atemnot und schneller Erschöpfung kommen. Atemkontrolle und Energieeinteilungstechniken können helfen, die Atmung zu regulieren, die Atemnot zu reduzieren und die körperliche Ausdauer zu verbessern. Dies beinhaltet das Erlernen, die Atmung an die Aktivität anzupassen und Pausen einzulegen, um die Erschöpfung zu vermeiden.

Es ist wichtig, dass Atemtherapie bei Long Covid individuell angepasst wird und unter Anleitung eines Fachmanns durchgeführt wird. Ein Physiotherapeut, Atemtherapeut oder Arzt kann die besten Techniken und Übungen empfehlen, die den individuellen Bedürfnissen und Fähigkeiten entsprechen. Regelmäßige Übung und Geduld sind wichtig, um langfristige Verbesserungen der Atemfunktion zu erzielen.

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